Втома від споживання великої кількості контенту – не єдиний наслідок розвитку онлайн-світу. Інколи стрес трансформується у реальні страхи, про які КМЦ-ешка розповідає сьогодні.
FOMO (Fear Of Missing Out) – страх щось пропустити: робочий івент, корисну можливість, вечірку з друзями. FOMO викликає постійне відчуття тривоги та невпевненості, коли ми бачимо у соцмережах як люди живуть начебто краще життя, ніж ми.
Як зрозуміти, що у тебе FOMO? Інколи твої думки такі:
- У мене немає ресурсу йти на вечірку, проте я маю себе змусити, адже буду не в контексті
- Я не можу пропустити шанс відвідати цю конференцію, хоча маю наразі велику завантаженість на роботі
- Треба почати вивчати нову тему\знайти нове хобі, адже колись буде пізно
FOBO (Fear Of Better Options) – страх приймати рішення, адже може з’явитися краща альтернатива. Люди з FOBO намагаються знайти найкращий варіант\рішення. Як наслідок – ти довго вагаєшся, стресуєш та інколи не можеш визначитися взагалі.
Як подолати FOMO\FOBO?
- Споживай контент свідомо: відписуйся від нецікавих людей\пабліків, став обмеження на застосунки соцмереж
- Прийми неідеальність: твоє рішення\вибір\робота\дозвілля не можуть бути завжди найбільш ефективними й вигідними
- Фокусуйся на собі: спробуй протягом тижня прислухатися до істинних бажань й не брати до уваги сторонні фактори.
Пам’ятай: твоє щоденне відчуття щастя має йти зі справжніх бажань й прагнень, а не залежати від діяльності інших.